作者： The Beauty Nation

随着社会生活的发展，男性的压力也越来越大，这些压力对男性的身体健康也有很大的影响的。男人是每个家庭的顶梁柱！也是这个社会的中流砥柱！所以，男人的健康关系着一个家庭的稳定。由于社会的快速发展，久居写字楼、数小时坐在电脑前、四季吹空调、经常加班或应酬……很多男性都会患有一些疾病，前列腺炎就是其中之一。虽然前列腺炎在男性疾病中很常见，但大多数的男性朋友都不了解前列腺炎的危害！

1. 影响性功能，导致阳痿、早泄 – 由于疾病长期未能治愈，患者本身的心理压力较大，加之各种症状和不适在性交后加重，或直接影响性生活的感受和质量，对患者造成一种恶性刺激，渐渐出现一种厌恶感，导致阳痿、早泄等现象。
2. 影响生育，可导致不育 – 前列腺发生炎症时，前列腺分泌减少，从而使精液量减少；炎症也可使精液的pH值降低，并使机体产生抗精子抗体，使精子死亡; 前列腺液中含有大量的细菌和细菌毒素，可消耗精浆的营养成分，从而影响精子的存活，可以导致男性不育。
3. 形成前列腺增生、导致癌变 – 最新研究表明，正常人前列腺液中含有纤维组织抑制剂和抗癌物质，对抑制腺体增生和癌变的形成都有重要意义。而前列腺患病时这种抑制剂成分和抗癌物质减少，从而易引起增生和癌变。
4. 导致内分泌失调，引起精神异常 – 正常情况下，前列腺能分泌多种活性物质。由于前列腺发生炎症，80%的患者内分泌失调，可引起神经衰弱，以致精神发生异常; 亦可出现焦虑、精神抑郁、情绪波动等症状。严重的影响了患者的日常生活、工作以及身心健康。
5. 患者痛苦难当 – 全身症状和局部症状出现，如尿道灼热感、尿频、尿急、尿痛、尿淋沥不尽、排尿困难、有的尿道排出白色分泌物，更严重的出现附睾炎和睾丸炎等;由于炎症的刺激，产生一系列症状，如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛使患者烦躁不安，严重影响工作和生活。
6. 导致慢性肾炎，甚至会发展为尿毒症 – 前列腺炎如不及时治疗，可导致前列腺增生，对膀胱出口进行压迫，使尿液不能完全排空，出现残余尿。残余尿是细菌繁殖的良好培养基，加之膀胱粘膜防御机制受损，故极易导致尿路感染如肾盂肾炎等，此时如治疗不彻底，由肾盂肾炎、肾积水等，进而发展为肾炎，最后发展为尿毒症。
7. 易引起感染 – 人体前列腺中含有一种抗菌物质，叫前列腺抗菌因子。当前列腺发炎时，这种抗菌因子减少，故而容易引起感染。

罗尼果对于前列腺疾病的辅助效果：

1. 外在预防很重要 – 保持胯下干爽透气卫生，专家建议多穿阴囊袋内裤，如网状的囊袋给到阴囊独立的呵护同时可以使阴茎和阴囊隔离放置，保持胯下长期干爽透气卫生。
2. 绝对忌酒 – 饮酒否则可使前列腺及膀胱颈充血水肿。
3. 少食辛辣刺激性食品 – 多食既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
4. 不可憋尿 – 憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，，一定要做到有尿就排。
5. 不可过劳 – 过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力。
6. 避免久坐 – 经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。
7. 适量饮水 – 饮水过少不但会引起脱水，否则不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。
   
8. 防止受寒 – 秋末至初春，天气变化无常，一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

玛卡是什么

玛卡，也叫玛咖，是一种纯天然的食品，长得有点像小的圆萝卜，原产南美洲安第斯山脉，是十字花科植物，含有丰富的营养，有滋补的功效，同时还有着“南美人参”的美誉。

玛卡最常见的颜色是淡黄色，除此之外，还有红色、紫色、蓝色、黑色或者是绿色。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极少。

玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长;种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，这两大主产区有较大面积的适种土地。而中国云南其他地区和新疆、西藏等地区也有少量种植。

玛卡的功效与作用

玛卡富含单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用玛卡能让人感觉精力旺盛，不易疲惫。玛卡的功效与作用具体体现如下：

1. 补充体力，玛卡生长于贫瘠的高原，需较高的能量才能更好地生长，因为其生长环境与特性，所以食用玛卡可以迅速补充体力、消除疲劳、让精力恢复。
2. 抗疲劳，玛卡中含有较多的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，有利于对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，还能提高和巩固免疫力，提高机体对抗疾病的技能。
3. 提高睡眠，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
4. 壮阳，天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力。玛卡中含丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，有利于改善阳痿早泄症状。
5. 抗更年期，调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
6. 增强记忆，使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

玛卡有副作用吗

玛卡有副作用吗？虽然说玛卡含有人体所必须的多种营养成分，食用价值较高，但是，玛卡是一种营养保健食品，并非所有的人都适合吃玛卡，尤其是以下的两大类人群：

1、甲状腺患者慎用。患有甲状腺的人一定要慎用玛卡，这是因为玛卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是与低碘食物一起食用，可能会使甲状腺变成甲状腺癌。甲状腺癌的主要症状为吞食困难、经常咳嗽、喉咙紧绷的感觉，而脖子也会出现肿胀，因此此类人群不宜服用玛卡。

2、孕期和哺乳期女性慎用。专家指出孕期及哺乳期间的女性，不太适用于玛卡。因为到目前为止还没有相关的实验证明，玛卡对孕期及哺乳期女性及胎儿造成负面的影响，为了保险起见孕期和哺乳期女性应暂停服用玛卡产品。

玛卡一种非常天然的营养食品，并且对男性有很的保健作用，不过在服用玛卡时，甲状腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。

吃玛卡的禁忌

1、食用人群禁忌

玛卡有食用禁忌人群，一般来说更适合成年人食用，而未成年人以及孕妇、哺乳期的妇女则最好不要食用。

科研人员认为，1-3岁的婴幼儿不适合食用玛卡，这是因为婴幼儿最好食用母乳，玛卡婴幼儿难以消化和吸收；哺乳期妇女、孕妇不适合吃玛卡，玛卡可能会对孩子产生影响，虽然目前这种影响没有临床验证，但是哺乳期妇女、孕妇最好不要食用玛卡。

甲状腺患者不适宜吃玛卡，这是因为玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

2、食用搭配禁忌

吃玛卡时最好不要与其他滋补品、营养品同时食用。这是因为玛卡已经是非常滋补的食物了。如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用，而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多食品中含有激素，这不利于玛卡功效的发挥。

吃玛卡的禁忌之最好不要和具有壮阳功效的产品同时食用。营养师指出，每一种壮阳保健品都会有它独特的功效，玛卡也是如此。

一般来说，因为玛卡是药食两用的食物，个别在治疗期或者身体状况特殊的人食用玛卡时要咨询医生。

玛卡吃多久有效果

玛卡吃多久有效果与人的体质、玛卡的食用方法、玛卡有效成分纯度、玛卡食用计划都对玛卡效果的发挥有很大的影响。一般来讲，平常体质的人食用玛卡3-5天就能见到效果。

1. 一般体质的人服用3天，就能感觉到精神状态改善了好多，除此之外，另一个很好的感受就是睡得着觉了，每天排泄比较规律，人也不像以前那样心浮气躁了，注意力容易集中。
2. 一般体质的人服用5天左右，就能感觉到皮肤方面有所改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡了，妇科炎症变少了;而男性朋友则会感觉到精神状态明显改善了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有较大的提升。对于处于亚健康状态的人群，其感受非常明显。

南瓜子仁是南瓜的种子，在江浙地区是比较多见的，把种子收集晒干以后就可以吃，能够起到降低血糖以及止渴作用，还能够达到消炎止痛效果，适当的吃一些南瓜子仁对健康方面的帮助也非常。

南瓜子仁的功效作用

1. 解毒作用，南瓜子仁里面含有非常丰富的果胶以及维生素，能够吸附身体里面的有害物质以及毒素，还可以有效的去除放射性元素，解毒的效果比较不错。
2. 保护胃粘膜帮助消化，南瓜子仁里面的果胶成分，还可以让胃粘膜得到保护，避免被粗糙的食物刺激，溃疡愈合的速度能够变得更快，里面所含有的一些成分还可以让肠道蠕动的速度变得更快，让胆汁分泌更多，这样食物自然可以被更好的消化吸收。
3. 降低血糖，预防糖尿病出现，南瓜子仁能够让新陈代谢变得更快，也可以让造血功能变得更好，参与到身体维生素b2的合成过程当中，又是胰岛素细胞非常重要的一种微量元素，能够预防糖尿疾病出现。
4. 消除致癌物质，南瓜子仁能够让亚硝胺的突变受到抑制，也可以起到防癌效果，并且可以让肾脏器官肝脏器官功能得到恢复，能够让肝细胞以及肾脏细胞的再生能力变得更强。
5. 促进生长发育，南瓜子仁里面还含有非常丰富的锌元素，参与蛋白质的合成以及核酸合成，又是肾上腺皮质激素必不可少的成分，所以可以让生长发育变得更好。
6. 保护男性前列腺，美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
7. 有助改善精子质量，专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不 仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比 较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

吃南瓜子仁有什么好处

1. 南瓜子仁里面含有非常多的泛酸，能够缓解静止性心绞痛问题，而且还可以达到一定降低血压作用，生吃南瓜子对于尿频以及早泄问题也有很好的改善作用，里面还含有非常丰富的维生素e以及维生素b1，能够防止细胞衰老，又可以让情绪变得更加稳定，成年人出现的一些疾病也可以得到有效的预防。
2. 出现失眠问题，用南瓜子也可以有效的解决，还可以让记忆力得到更有效的提高，当出现脾胃虚弱，长时间生病，气虚拉肚子等情况，也可以吃一些南瓜子仁调理。
3. 吃南瓜子仁就可以让男性前列腺疾病得到改善，也可以起到预防作用，这就是因为里面还有很多锌元素，一般男性出现前列腺疾病就是因为里面的锌元素减少引起的，所以应该适当的多吃一些。
4. 吃南瓜子仁还可以预防血栓形成，能够解决高胆固醇症以及高脂血症，还可以起到抵抗身体氧化作用，南瓜子仁里面还有非常多的磷脂，可以预防矿物质在尿道里面凝结，能够随着小便一起排出身体之外，达到预防肾结石作用，也可以让结石更好的排出。

南瓜子仁的营养价值

南瓜子仁里面含有非常丰富的微量元素，维生素a，维生素c，维生素d，维生素e，维生素b，维生素b2，蛋白质，泛酸以及不饱和脂肪酸，可以当做零食来吃。能够预防心血管疾病出现，也可以提高身体免疫力，预防身体衰老。

南瓜子仁的食用禁忌

南瓜子仁比较适合有钩虫病，饶虫病，蛔虫病的患者来吃，如果有胃热问题就应该少吃，否则就容易出现腹部胀的问题出现。

南瓜子仁的宜忌人群

一般的人群都是可以吃南瓜子仁的，特别是生活环境比较差，总是会被病毒细菌侵害的人群就尤为适合，有前列腺肥大问题以及糖尿病手足浮肿问题的人，也非常适合吃南瓜子仁。南瓜子仁不能和羊肉搭配在一起吃，会让腹泻问题出现，还会出现胸闷症状，南瓜子仁比较适合和槟榔搭配在一起吃，能够驱除蛔虫，又可以有效的治疗血吸虫病。

南瓜子生吃好还是熟吃好

南瓜子生吃或者熟吃的口感都是不一样的，一般生吃的味道并不会像炒熟以后吃那么香，但是生吃南瓜子的好处会比熟吃南瓜子的好处更大，南瓜子生吃热量就不会那么高，味道也更加天然，想要减肥的人比较适合。

南瓜子炒熟以后吃味道会更让人接受，但吃多了就容易出现牙龈肿痛或者咽喉痛的症状出现，所以大家可以根据自己的实际情况来选择生吃或者熟吃。

南瓜子仁的副作用

南瓜子如果已经出现了腐败或者氧化的情况，那么就不要再吃了，吃完以后就容易出现肚子痛，恶心呕吐等症状，南瓜子如果和羊肉搭配在一起吃，就容易引起胸闷以及腹胀的情况出现，有胃热问题的人也不能吃太多南瓜子，会出现上火情况。一次性不要吃得太多，很多人因为过量吃南瓜子而出现了头晕问题。

荨麻，俗称藿麻。古称毛藐或荨草。明代李时珍在《本草纲目》中曰：“荨麻，荨音寻”。又曰：“荨麻又称毛薮。荨字本作薮。杜子美有除薮草诗，是也”。荨麻的生存能力很强，因此田间小道、草坡、沟渠边、田埂，甚至大道旁、房前屋后，都能看到它们的身影。它们的外形也非常好辨别，色泽鲜艳翠绿，身披绒毛。

会“咬人”的荨麻草

研究表明，荨麻科植物之所以能蜇人，是植物体上的一种表皮毛在作怪，这种毛端部尖锐如刺，上半部分中间是空腔，基部是由许多细胞组成的腺体。平时基部腺体分泌的蚁酸等对人和动物有较强的刺激作用，这种腺体充满了毛端上部的空腔。人和动物一旦触及，刺毛尖端便断裂，放出蚁酸，刺激皮肤产生痛痒的感觉。可以说荨麻的这种行为是正当防卫，让食草动物望而生畏。当你在林下沟边或者住宅旁阴湿采集标本或割草时，有时你可能会感到突然的刺痛，好像被蝎子蛰了一样，并且还出现红肿的小斑点，往往要过一段时间才能消退。此时，你不要太紧张，你很可能就是被一种叫蝎子草的植物蛰毛所伤，可以马上用肥皂水冲洗就可缓解。

荨麻的刺毛长在它们的茎、叶和花序上，长度不过一两毫米，还是透明的，虽然长在茎和叶柄上的刺毛比较明显，然而毕竟刺毛非常小，在野外想靠观察刺毛来避免被蜇的话常常已经晚了，所以还是得认识一下荨麻本身的样子。荨麻大多是高一米左右的草本，茎干纤细、四棱、多分枝，叶片薄，有五条基生主脉，叶脉之间的部分微微隆起，边缘有宽锯齿，形状变化比较大，从边缘不裂到浅裂再到深裂都有。

荨麻雌雄同株，雌花序长在植株上部的叶腋，雄花序着生在下部的叶腋，形状都是松散的穗状，花序轴上有很多绒毛，也有稀疏的刺毛藏在里面伺机教训馋嘴的食草动物;果实是凸透镜形状的扁圆形瘦果。

一身的刺，依然抵挡不住被吃的命运

最容易想到也是最不可思议的利用方法就是吃。荨麻叶中的蛋白质含量高，纤维少，而且又皮实，是很好的牲畜青饲料，明代的词典《蜀语》中就记载荨麻“用叶喂猪易壮”。荨麻也能给人吃，而且很多地方的人都在吃，我国不少地区都有摘取荨麻和狭叶荨麻的嫩叶当野菜的习惯。欧洲人吃荨麻的历史同样很久，前段时间，在英国的一处三千多年前的遗迹中，人们发现了一些青铜器，内部保留了荨麻汤的痕迹。

荨麻的食用价值

荨麻的茎和叶，含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素及各种微量的磷、镁、铁、锌、锰、硅、硫、钙、钠、钻、铜和钛等元素。可以用荨麻的茎叶烹制加工成各种各样的菜肴。有凉拌、汤菜、烤菜、荨麻汁、饮料和调料等。荨麻种子的蛋白质和脂肪含量接近大麻、向日葵和亚麻等油料作物。荨麻籽榨的油，味道独特，有强身健体的功能。

荨麻的经济价值

国内外的科研成果证实，荨麻是很有经济价值的野生植物和农作物，可供纤维、食物、药物和优质饲料。荨麻的茎皮纤维韧性好，拉力强，光泽好，易染色，可作纺织原料，或制麻绳、编织地毯等。

荨麻的营养价值不亚于苜蓿、三叶草和豆类等饲料作物，对于牲畜发育具有重要作用，是优质饲料。每年夏秋，将荨麻收割回来，经晾晒，切碎，用开水煮过，拌些麸皮之类的精料，即可喂猪。不出十天半月，猪身上就油光发亮，开始长得膘肥体壮。盛夏，正值荨麻枝叶繁茂的时候，草原上的牲畜是不愿意光顾它的。可是，到了秋霜以后，特别是籽实累累的冬春时节，荨麻茎叶里的苦涩味大部分已消失以后，牛马驼羊却是竞相采食它。

荨麻的功效

1. 抗炎反应 – 刺荨麻是一种消炎药，可以缓解肌肉和关节疼痛。它的缓解作用也用于关节炎疼痛和关节相关疾病，如滑囊炎、肌腱炎和风湿病。如果你有严重的关节疼痛，那么使用荨麻油，并在你的感染区域按摩，以摆脱疼痛的关节炎。
2. 减轻过敏反应 – 它含有一种有效的化学物质，可以帮助你解决经常出现的过敏问题。各种分析研究人员表明，它的叶子对治疗过敏反应很有用。具有抗组胺作用，抑制花粉过敏如咳嗽、打喷嚏、花粉热、哮喘和荨麻疹的发生。
3. 抗感染 – 荨麻具有一些药用特性，这意味着我们甚至可以称之为天然利尿剂，因为它可以帮助您解决一些健康问题，包括子宫感染。如果你的肾结石比使用这种植物作为一种天然的家庭药物可以帮助你减少症状和治疗你的病情。植物上的化合物可以帮助逐渐将结石分解成更小的尺寸，然后通过排尿排出体外。它也用于治疗消化问题，如痢疾和腹泻。
4. 让你容光焕发 – 你也可以使用荨麻作为皮肤的收敛剂，不仅有助于你治疗皮肤疾病，而且它还通过消除皮肤的自由基为你的皮肤提供了明亮的光泽。
5. 用作洁面乳 – 荨麻叶的混合物在面部护理中效果很好。它的抗炎特性也用于治疗皮肤烧伤。经常喝荨麻茶有助于去除身体中对皮肤造成不利影响的毒素，如疤痕和瑕疵。
6. 抗皮肤病 – 它的性能不仅限于面部护理，而且有助于您对抗水痘、虫咬和湿疹等皮肤疾病。
7. 增加循环 – 它含有足够的铁和维生素C，使这种蔬菜最适合产生血红蛋白。刺荨麻会逐渐增加你体内的血量，这意味着它也可以帮助你处理受伤，因为它加速了愈合过程。由于它的产铁能力，你也可以用这种成分来治疗贫血和其他急性精神病。
8. 降低前列腺癌的风险 – 每年有大量男性受到前列腺癌症状的影响，这是相当令人担忧的。研究人员开发了不同的药物和技术来治疗许多疼痛的疾病。通过这样做，他们还发现了刺荨麻对前列腺癌的疗效。刺荨麻营养叶被证明能抑制男性前列腺癌的生长。
9. 提供良好的骨骼健康 – 它的营养成分中还含有其他一些被称为硼的有益物质。刺荨麻中携带的营养素为骨骼提供了一个基石，也有助于骨骼代谢骨骼健康发育所需的基本成分。经常服用荨麻还可以降低月经后妇女骨质疏松症的患病率。
10. 作为解毒剂 – 营养成分的含量使这种荨麻药草有多种成分。它还能充当一个天然的净化器，它有效地从身体中去除毒素和有害物质。足够的消耗量也会导致体内有毒化学物质的中和。它还通过促进身体排出有害物质在消化过程中起着至关重要的作用。
11. 防止DNA突变 – 我们有时有意或无意地暴露在对健康造成有害影响的环境毒素中。这些毒素可能导致突变，从而导致癌症的发展。但是，即使在接触了这些有毒物质之后，如果你在日常饮食中添加荨麻茶，你也可以解决这些问题，因为它被证明可以防止细胞膜和DNA损伤。
12. 抗脱发 – 刺荨麻也能帮助你处理受损的头发。它的油被广泛用于治疗脱发问题。荨麻油和胶囊也可以在市场上买到，你可以用它按摩头皮。
13. 促进头发生长 – 丰富的硫磺和二氧化硅可以加速头发的生长，也可以使你的头发更健康、更有光泽。你也可以使用它作为头发化妆品的产品，它也促进头发的重新生长！

锯棕榈原产于西印度群岛和美国东南部，这种矮棕榈树的褐红色椭圆形浆果常被用作草药。锯棕榈现在被许多有前列腺问题的男性使用，但传统上，土著文化的男女都使用它来缓解泌尿系统毛病，并用它来帮助促进睾丸功能和增加乳房尺寸。它也被用来帮助减轻消化问题和改进睡眠。孕妇或正在哺乳的妇女不应服用锯棕榈。

锯棕榈：作用机制

锯棕榈遏抑5a还原酶，5a还原酶是将睾酮转化为二氧睾酮（DHT）所需的酶。其萃取物含有约90%的脂肪酸，并富含名为月桂酸和肉荳蔻酸的中链饱和脂肪酸。锯棕榈经常与处方药一起服用，根据2017年的一项研究，因此而发生反应的可能性很小。

锯棕榈的拥护者声称它具有以下好处。

1. 锯棕榈和头发生长

随著男性的年龄增长和荷尔蒙水平变化出现的脱发，在医学上称为雄性基因秃（AGA），这种脱发非常普遍。对于许多男人来说，这是一个重大问题，可能会导致尴尬或自尊心受影响。流行的药物如米诺地尔和非那斯特莱（Propecia），已获FDA批准用于头发生长方面。非那斯特莱是5a还原酶的特异性遏抑剂，可以阻止这种酶将睾酮转化为二氢睾酮。锯棕榈的工作机制与此类似。

一项2002年的双盲安慰剂对照研究以患脱发的男性为对象。受试的男性患有与年龄相关的轻度至中度脱发。到研究结束时，60％服用锯棕榈的受试者头发密度有所改善。

在2012年的一项研究中，研究人员将锯棕榈与FDA批准的热门生发药非那斯特莱作出比较。虽然两组人的头发生长都有所改善，但使用非那斯特莱的一组，所获得的效果比锯棕榈组为佳。但是，想要更自然的方法的人，常会考虑服用锯棕榈。

2016年的一项研究肯定了口服锯棕榈的防脱发功效，同时还测试了外用的锯棕榈配方。研究人员得出的结论是，对于不希望因脱发而服用处方药的男性，外用锯棕榈是合适的代替品。

2. 锯棕榈和睾酮水平 

男性的年龄渐大，睾酮水平会自然地下降。睾酮水平偏低，被认为与疲劳、性无能、体重增加、性欲降低和肌肉力量降低有关。保持正常体重、奉行低糖饮食以及经常运动，可以帮助改善睾酮水平。

经常会有男性因为一些可能由睾酮偏低引起的症状咨询医生。简单的验血可以帮助识别出哪些人面临风险。有时，在合适的情况下，医生会建议你补充睾酮。根据我的经验，许多男性都在寻求以天然的方法来改善睾酮。

2008年的一项研究显示，含有锯棕榈及虾青素的补充品有助于提高受试者的总睾酮水平。同一项研究还显示了二氧睾酮减少，减少二氧睾酮是促进生发的机制。

但是，1988年一项仅为期30天的小型研究并未显示出睾酮水平因而提高。这可能是因为测试锯棕榈的时间范围太短。在作出最终结论之前，需要进行更多的研究。

3. 锯棕榈和前列腺健康 

前列腺对男人的健康至关重要。实际上，这个来自希腊语的词的意思就是「站在前方者」或「保护者」。前列腺位于膀胱和结肠之间。它的主要功能是分泌透明的碱性液体，这种液体在射精过程中帮助运送精子。这种碱度有助于中和阴道的酸性、保护精子、增加使卵子受精的机会，使生命生生不息。

男性面临的两个常见前列腺问题是前列腺良性增生（BPH），更严重的是前列腺癌。

前列腺良性增生

随著年龄渐长，许多人会出现与前列腺肥大有关的症状，前列腺肥大被医生称为BPH或前列腺良性增生。症状可能始于40岁左右，60岁以上男性有50％受到影响。据估计，有超过250万美国人（在欧洲和日本也有数以百万计的人）依靠锯棕榈来帮助处理前列腺症状。

这些症状包括排尿困难、尿滴沥、尿流减少和尿频。有处方药可以减轻症状，但是，因为担心副作用，许多人更愿意尝试较天然的方法。这些药物包括：

• α阻断剂 – 坦洛新、多沙唑嗪、特拉唑嗪、阿夫唑嗪（副作用包括血压降低、勃起功能障碍、头部不适和震颤）
• 5α还原酶遏抑剂 – 非那斯特莱、度他雄胺（副作用包括勃起功能障碍和性欲降低）
• 磷酸二酯酶5遏抑剂 – 他达拉非（副作用包括胃痛、鼻塞、潮红和头晕）

锯棕榈是一种草药，研究显示它对某些前列腺增大的患者可能会有帮助。

显示出益处的研究

一项2001年的泌尿外科研究得出的结论是：「与安慰剂相比，锯棕榈改善了有下泌尿道症状的男性的症状，此改善有统计学上的意义。锯棕榈对参与者的尿流率并无可测量出的影响。锯棕榈改善泌尿道症状的机制仍然未知的……」

但是，自2001年以来，对于这种草药的工作机制方面，我们已经掌握了更多的资讯。例如，2015年的一项研究评估了165名有前列腺肥大症状的男性。受试者每天摄取160毫克的锯棕榈。六周后，泌尿系统症状有所改善，研究人员得出结论：「锯棕榈萃取物胶囊可安全有效地处理前列腺良性增生」

此外，2016年发表于《欧洲泌尿外科焦点》上的一项高浓缩锯棕榈萃取物研究，也看到了这方面的好处。研究人员注意到，在摄取锯棕榈的组别中，与前列腺相关的症状有所减轻。好处类似于服用处方药坦索罗辛和非那斯特莱的效用；这两种是用于治理前列腺肥大症状的药。

但是，并非所有科学研究都显示出益处。

没有显示益处的研究

Cochrane数据库的一项2002年研究得出结论说，锯棕榈对泌尿系统症状有轻度至中度的益处，并改善了尿流量；但2009年的一项后续研究表明，锯棕榈并不比安慰剂有效。

此外，《新英格兰医学期刊》（NEJM）上的一项2006年研究也显示，与服用安慰剂的男性相比，未发现服用锯棕榈的男性得到前列腺症状方面的益处。这项研究以225名男性为对象，其中一半服用锯棕榈，每天两次、每次160毫克；另一半服用安慰剂或糖丸。该研究为期一年。

2012年发表于《JAMA》上的一项研究以369名男性为对象，比较了320毫克锯棕榈和安慰剂丸的效用。在研究结束时，服用锯棕榈的男性与服用安慰剂的男性相比，症状无显著差异。

2017年发表于《替代互补医学期刊》上的一项研究显示，根据总体证据，锯棕榈可能是有益的天然方法，即使部分益处是安慰剂作用。

草药组合疗法

仅使用锯棕榈而没有获得满意效果的人，可以考虑使用草药组合。有研究显示，锯棕榈与硒和番茄红素同服，比单独服用锯棕榈更有效。

2011年的一项研究显示，与仅服用锯棕榈相比，这个组合在减轻前列腺肥大的症状方面有更好效果。2013年《当前药品化学》中的一项研究呼应了这一点，该研究发现，锯棕榈与番茄红素及硒同服，可能有助于遏抑内皮生长因子（EGF）和血管内皮生长因子（VEGF）；这两者均会导致前列腺增大。他们得出的结论是，与单独使用锯棕榈相比，使用组合的好处更大。

一项2016年的研究也确认了将前列腺保健品与锯棕榈结合使用的好处。这种组合可能会提供有助于优化前列腺健康的协同效应。

最后，在《BMC互补及替代医学》上的一项2019年研究还发现，与单独使用锯棕榈相比，将植物甾醇和锯棕榈结合使用更有助于改善前列腺症状。

结合天然与医学方法

2014年的一项前列腺随机研究评估了225名有前列腺症状的55至80岁男性。三分之一的参与者服用了锯棕榈/番茄红素和硒，另外的三分一参与者服用了药物坦索罗辛，最后一组服用了补充品和处方药坦索罗辛。12个月后，研究人员发现那些同时摄取处方药和补充品的人获得的效果最好。

并有证据显示，服用处方药非那斯特莱加上锯棕榈的人，得到了额外的好处。在你的疗程中加入补充品之前，务必先咨询医生。

前列腺癌

前列腺癌影响达六分之一的男性。大多数患有前列腺癌的男人不会因而死亡。尽管如此，健康的生活方式和合理的选择可能有助于保持健康。

2001年的一项研究显示，在实验室中，锯棕榈可以阻止癌细胞的生长；而其后的一项2006年研究得出结论，锯棕榈的使用与前列腺癌的风险无关。

2016年的一项研究评估了正在接受放射治疗的前列腺癌患者。受试的男性在22周内服用了960毫克的锯棕榈，没有不良副作用。但是，服用锯棕榈和服用安慰剂的人在前列腺相关症状方面没有显著差异。

锯棕榈如何提供帮助？

研究结果显示，锯棕榈无助于降低患前列腺癌的风险。然而，有更多的证据显示，对于希望促进生发和试图减轻前列腺肥大症状的男性，它可能是有益的。虽然体验各有不同，但服用的人似乎没有出现有害的副作用。此外，当与前列腺处方药一起服用时，或可实现协同作用。